Tät.nu – appar och broschyrer för bäckenbottenträning

Var fjärde kvinna och var åttonde man har besvär av urinläckage och behandling har effekt oavsett ålder. Två av tre förbättras genom information, råd och olika träningsprogram. Appen Tät®, appen Tät®II, ett internetprogram och en broschyr har visat effekt både på kort och lång sikt vid inkontinens hos kvinnor.

Appen Tät®- bäckenbottenträning finns tillgänglig på App Store och på Google Butik. Broschyren Inkontinens vid ansträngning – fakta, råd och träning går att ladda ner via hemsidab tät.nu. Broschyren finns på åtta olika språk och är gratis att använda.

Appen Tät® och broschyren för kvinnor med ansträngningsinkontinens har utvecklats inom forskningsprojektet Tät.nu vid Umeå universitet. Programmen innehåller information och ett träningsprogram för bäckenbotten och har utvärderats i flera studier med god effekt både på kort och lång sikt. I appen får man se resultat över sin träning och har möjlighet att ställa in påminnelser.

Appen Tät®III- riktar sig speciellt till män som ska genomgå eller har genomgått operation för prostatacancer och finns också tillgänglig på App Store och Google Play. Den innehåller information och ett träningsprogram för bäckenbotten, mer info på tät.nu. Appen finns på två språk, Svenska och Engelska. Efter nedladdning väljer du språk i appens inställningar (kugghjulet).

Appen Tät för kvinnor finns även på flera språk. Efter nedladdning väljer du språk i appens inställningar (kugghjulet).

Arabiska	Tyska	danska	Engelska	Spanska	Finska	Norska